失眠颈椎疼一般如何治
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失眠颈椎疼一般如何治
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失眠伴随颈椎疼痛可通过热敷按摩、调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退变、睡眠姿势不当、精神压力等因素引起。
1、热敷按摩局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉痉挛。建议使用40℃左右热毛巾每日敷颈部，避免用力按压避免损伤。
2、调整睡姿选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度，避免俯卧姿势。可采用侧卧屈膝体位，必要时用颈椎枕辅助支撑。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉紧张，镇静安眠药如右佐匹克隆短期调节睡眠周期。
4、物理治疗颈椎牵引可减轻椎间盘压力，超短波治疗有助于消除炎症。需在康复科医师指导下进行，避免自行操作造成损伤。
日常避免长时间低头，工作间隙做颈椎保健操，睡前进行深呼吸放松练习。若症状持续加重或出现上肢麻木需及时就诊。
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