手肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
1、肌肉劳损:
长时间重复动作或姿势不良导致肌肉疲劳,表现为酸痛和活动受限。可通过热敷、按摩和适当休息缓解。
2、肩周炎:
肩关节周围组织炎症引发疼痛和活动障碍,可能与年龄增长或过度使用有关。通常表现为夜间痛和抬臂困难。
3、颈椎病:
颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经,导致放射性疼痛至肩部和手臂。可能伴有麻木和无力感。
4、肩袖损伤:
肩部肌腱撕裂或炎症,常见于运动损伤或退行性变。表现为抬臂疼痛和力量减弱。
建议避免长时间保持同一姿势,适当进行肩部拉伸运动,疼痛持续或加重时及时就医检查。