手脚冰凉可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、雷诺综合征等原因引起,可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整、运动促进血液循环等方式改善。
1、血液循环不良久坐不动或寒冷环境导致末梢循环差,表现为手脚发冷。建议增加活动量,避免长时间保持同一姿势,可遵医嘱使用银杏叶提取物、丹参片、血塞通等改善微循环药物。
2、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢,常伴乏力、怕冷。需检测甲状腺功能,确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片、优甲乐等替代治疗药物。
3、缺铁性贫血血红蛋白携氧能力下降引发肢端供血不足,多伴面色苍白。建议查血常规,确诊后遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁制剂。
4、雷诺综合征血管神经功能紊乱导致阵发性肢端苍白发绀,寒冷易诱发。需排查自身免疫疾病,急性发作时可遵医嘱使用硝苯地平、地尔硫卓、前列地尔等血管扩张药物。
日常可适量食用生姜、羊肉、桂圆、核桃等温补食物,避免吸烟饮酒,注意肢体保暖,适当进行快走、瑜伽等有氧运动促进血液循环。