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双肾结石多年可通过增加饮水量、调整饮食结构、规律运动和定期复查等方式预防。肾结石复发与代谢异常、尿路梗阻、饮食习惯及遗传因素密切相关。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少草酸钙等结晶沉积。建议均匀分配饮水量，睡前适当补水以减少夜间尿液浓缩。
2、调整饮食结构限制高草酸食物如菠菜、坚果，减少动物蛋白摄入。适当补充柑橘类水果富含的枸橼酸，有助于抑制结石形成。
3、规律运动每日30分钟中等强度运动可改善代谢，促进小结石排出。避免久坐导致尿流淤滞，建议选择跳绳、爬楼梯等垂直运动。
4、定期复查每半年进行泌尿系超声和尿液分析，监测结石动态。既往有感染性结石者需定期尿培养，必要时遵医嘱使用枸橼酸钾等药物调节尿pH值。
既往结石成分分析可针对性预防，钙结石患者需控制钠摄入，尿酸结石者需限制嘌呤。出现腰痛、血尿等症状应及时就诊。
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