排卵期怀孕的注意事项有哪些
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排卵期怀孕的注意事项有哪些
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排卵期怀孕的注意事项包括监测排卵周期、保持健康生活方式、避免有害物质、及时补充叶酸等营养素。
1、监测周期通过基础体温或排卵试纸追踪排卵日，提高受孕概率，建议在排卵前1-2天及当天增加同房频率。
2、健康生活保持规律作息与适度运动，避免过度疲劳，BMI控制在18.5-24之间有助于维持正常排卵功能。
3、规避风险远离烟酒、辐射及化学污染物，谨慎使用化妆品，部分成分可能干扰内分泌平衡。
4、营养补充孕前3个月起每日补充400微克叶酸，同时摄入富含铁、钙的食物如瘦肉、绿叶蔬菜。
备孕期间建议双方进行孕前检查，若尝试6个月未成功需就医评估排卵功能及生殖系统健康状况。
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