体寒是怎么回事
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体寒是怎么回事
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体寒可能由遗传因素、不良生活习惯、气血不足、甲状腺功能减退等原因引起，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、西医治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群先天阳气不足，表现为手脚冰凉、畏寒怕冷。建议通过艾灸、泡脚等温补方式改善体质，避免生冷饮食。
2、生活习惯长期熬夜、久坐不动、衣着单薄等会导致血液循环不良。需保持规律作息，每日进行快走、瑜伽等温和运动，注意腰腹保暖。
3、气血不足可能与营养不良、慢性失血等因素有关，常伴随面色苍白、乏力等症状。可遵医嘱服用八珍颗粒、阿胶补血口服液、复方红衣补血口服液等中成药。
4、甲状腺功能减退多与自身免疫损伤、碘缺乏相关，典型症状包括体重增加、皮肤干燥。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。
日常可适量食用羊肉、桂圆、生姜、红枣等温补食材，避免空腹饮用冷饮，冬季外出时注意佩戴围巾保护大椎穴。
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