头皮长痘可通过保持清洁、调整饮食、局部用药、就医排查等方式改善,通常由油脂分泌过多、毛囊炎、真菌感染、激素失衡等原因引起。
1、保持清洁每日用温和洗发水清洗头皮,避免抓挠。油脂堆积可能堵塞毛囊,表现为红色丘疹伴瘙痒,可选择含吡啶硫酮锌的控油洗发水。
2、调整饮食减少高糖高脂食物摄入,增加维生素B族和锌元素补充。饮食不当可能加重皮脂分泌,建议多食用全谷物、深海鱼类等抗炎食物。
3、局部用药细菌性毛囊炎可遵医嘱使用克林霉素凝胶,真菌感染可用酮康唑洗剂,严重痤疮需配合过氧苯甲酰外用药治疗。
4、就医排查反复发作需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病,可能伴随脱发、月经紊乱,需进行性激素六项和头皮镜检查确诊。
避免使用含硅油护发产品,枕巾需定期高温消毒,若痘痘化脓或形成瘢痕应及时至皮肤科就诊。