怎么缓解偏头痛
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怎么缓解偏头痛
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偏头痛可通过冷敷、调整作息、药物治疗、针灸等方式缓解。偏头痛通常由压力、睡眠不足、激素变化、脑血管痉挛等原因引起。
1、冷敷：用冰袋或冷毛巾敷于额头或颈部，有助于收缩血管减轻疼痛，每次持续15-20分钟，避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、调整作息：保持规律睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，减少强光、噪音刺激，适当进行瑜伽或冥想放松神经。
3、药物治疗：布洛芬可抑制前列腺素合成缓解轻中度疼痛，佐米曲普坦选择性收缩脑血管，麦角胺咖啡因适用于血管痉挛型偏头痛，须严格遵医嘱使用。
4、针灸：针刺太阳穴、风池穴等部位可调节神经血管功能，建议由专业中医师操作，10-12次为一个疗程，配合艾灸效果更佳。
发作期宜选择安静黑暗环境休息，日常避免奶酪、红酒等诱发食物，记录头痛日记帮助医生判断诱因和用药效果。
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