怎么缓解胃胀不消化
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怎么缓解胃胀不消化
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胃胀不消化可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。胃胀不消化通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免暴饮暴食，每餐七分饱。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，每次按摩10分钟，餐后1小时进行，帮助气体排出缓解腹胀。
3、药物治疗胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，消化酶制剂如胰酶片、复方消化酶辅助消化，益生菌制剂如双歧杆菌调节菌群。
4、适度运动餐后散步20-30分钟，避免立即平卧，温和运动如瑜伽腹式呼吸可改善膈肌活动度促进消化。
日常注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能，持续症状超过一周或伴随呕吐便血需消化科就诊。
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