头疼可通过休息调整、冷热敷、药物治疗、针灸按摩等方式缓解。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整
保证充足睡眠,避免熬夜和过度用眼,适当闭目养神有助于缓解疲劳性头疼。
2、冷热敷
紧张性头疼可用热毛巾敷颈部,偏头痛发作时可用冰袋冷敷额头,每次15-20分钟。
3、药物治疗
布洛芬可缓解轻中度头疼,对乙酰氨基酚适用于发热伴头疼,佐米曲普坦可用于偏头痛急性发作。
4、针灸按摩
按压太阳穴、风池穴可缓解紧张性头疼,专业针灸治疗对慢性头疼有一定效果。
保持规律作息,避免咖啡因和酒精刺激,持续严重头疼应及时就医检查。