怎么预防晕车
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怎么预防晕车
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预防晕车可通过调整乘车习惯、药物干预、穴位刺激、饮食控制等方式实现。晕车主要由前庭系统失衡引起，常见于儿童和敏感人群。
1、调整乘车习惯乘车时选择前排座位，保持视线与车辆行进方向一致，避免阅读或看手机。行驶过程中可开窗通风，减少车厢内汽油味等异味刺激。
2、药物干预乘车前可遵医嘱使用茶苯海明、地芬尼多或东莨菪碱等抗眩晕药物。这些药物通过抑制前庭神经兴奋性发挥作用，需注意嗜睡等副作用。
3、穴位刺激按压内关穴或佩戴防晕车腕带，通过刺激穴位调节自主神经功能。乘车前可提前按压手腕横纹上三横指处的内关穴3-5分钟。
4、饮食控制乘车前避免空腹或过饱，忌食高脂食物。可适量食用姜糖、薄荷等有助于缓解恶心感的食物，途中少量饮用淡盐水补充电解质。
建议易晕车者保持规律作息，避免疲劳乘车，长期反复晕车需排查前庭功能异常等病理因素。
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