怎样才能预防秋季感冒
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怎样才能预防秋季感冒
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预防秋季感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活环境、接种疫苗等方式实现。秋季感冒多由病毒引起，与气温变化、空气干燥等因素有关。
1、增强免疫力均衡饮食保证优质蛋白和维生素摄入，适当补充锌和维生素C。规律作息避免熬夜，每周进行适度有氧运动提升抵抗力。
2、保持个人卫生接触公共物品后及时用肥皂洗手，避免用手触摸眼鼻口。打喷嚏时用肘部遮挡，每日更换清洗口罩。
3、调整生活环境室内保持50％-60％湿度，每日通风2-3次。气温骤变时注意增减衣物，避免长时间处于人群密集场所。
4、接种疫苗流感疫苗建议每年接种，肺炎球菌疫苗可预防继发感染。疫苗接种后仍需配合其他防护措施。
秋季注意早晚保暖，可适量食用百合、银耳等润肺食材，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。
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