长痘痘了平时要注意的事项
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长痘痘了平时要注意的事项
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长痘痘可通过清洁控油、饮食调整、避免刺激、规律作息等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、清洁控油每日用温和洁面产品清洁面部，避免使用含酒精或强碱性清洁剂。皮脂分泌过多可能与青春期激素变化有关，表现为皮肤油腻、毛孔粗大。可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。
2、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物。饮食不当可能加重毛囊角化异常，伴随黑头或白头粉刺。可适量补充维生素B族和锌制剂。
3、避免刺激勿用手挤压痘痘，避免使用油腻化妆品。机械刺激可能导致细菌感染扩散，出现红肿疼痛的炎性丘疹。可外用夫西地酸乳膏或口服多西环素治疗。
4、规律作息保证充足睡眠，减少熬夜和压力。激素水平波动与压力相关，常见于经前期或压力大时痘痘加重。严重时可考虑口服螺内酯调节激素。
保持枕巾清洁，适度运动促进代谢，症状持续或加重时应及时就医评估。
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