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长期肾虚可能导致腰膝酸软、性功能减退、免疫力下降、早衰等问题，严重时可能引发慢性肾病、高血压等并发症。
1、腰膝酸软肾虚患者常表现为腰部及下肢无力，久站或劳累后加重，可能与肾精不足有关。日常可通过艾灸肾俞穴、避免过度劳累缓解。
2、性功能减退肾阳虚者易出现阳痿早泄，肾阴虚者多见遗精盗汗。金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药需经中医辨证使用，伴有潮热者可用知柏地黄丸。
3、免疫力下降肾为先天之本，长期肾虚会导致卫外不固，易反复感冒。玉屏风散可益气固表，配合适度有氧运动能增强体质。
4、器官早衰肾精亏虚可能加速器官功能退化，表现为耳鸣脱发、骨质疏松等。左归丸、龟鹿二仙胶等填补肾精，需配合优质蛋白饮食。
建议保持规律作息，每日摄入黑芝麻、核桃等补肾食材，避免熬夜及过度房劳，出现持续水肿或夜尿增多应及时检查肾功能。
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