骨折补钙的食物有哪些
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骨折补钙的食物有哪些
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若出现骨折情况，可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复，每日饮用适量全脂或低脂牛奶。
2. 豆腐豆腐含植物性钙和异黄酮，可促进钙吸收，建议选择卤水豆腐或石膏豆腐。
3. 西蓝花西蓝花含有维生素K和钙，能增强骨密度，焯水后凉拌或清炒保留营养。
4. 芝麻芝麻钙含量高，可磨粉后加入粥或酸奶，注意控制摄入量避免热量过剩。
二、药物1. 碳酸钙碳酸钙是常见补钙剂，需配合维生素D使用，可能出现胃肠不适等副作用。
2. 乳酸钙乳酸钙溶解度高，适合胃肠功能较弱者，需避免与草酸含量高的食物同服。
3. 葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙吸收较快，常用于急性钙缺乏，注射剂型须严格遵医嘱使用。
4. 维生素D维生素D可促进钙质吸收，常用剂型包括滴剂和胶囊，需定期监测血钙水平。
骨折恢复期需结合适度阳光照射和康复训练，避免吸烟饮酒影响钙吸收，定期复查骨愈合情况。
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