坐月子便秘怎么办
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坐月子便秘怎么办
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坐月子便秘可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、药物治疗等方式改善。便秘通常由产后胃肠功能减弱、饮食结构单一、水分摄入不足、激素水平变化等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，促进肠道蠕动。避免辛辣刺激食物，每日饮水不少于2000毫升。
2、增加活动在体力允许情况下进行温和活动，如室内散步、产后康复操，每天2-3次，每次10-15分钟。
3、腹部按摩顺时针按摩腹部，从右下腹开始，经右上腹、左上腹至左下腹，重复进行10-15圈，每日2-3次。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、小麦纤维素颗粒等药物，避免自行服用刺激性泻药。
产后便秘多为暂时性，保持规律作息，养成定时排便习惯，若症状持续超过1周或伴腹痛便血需及时就医。
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