治疗早泄可通过凯格尔运动、停-动技术、挤捏疗法、盆底肌训练等方法锻炼。
通过反复收缩放松盆底肌肉增强控制力,每日重复进行可改善射精控制能力。
性刺激接近高潮时暂停动作,待兴奋度下降后继续,逐步延长耐受时间。
在射精前轻压阴茎冠状沟,降低敏感度,需伴侣配合完成训练。
采用桥式运动等姿势强化盆底肌群,帮助改善勃起功能和射精控制。
建议结合有氧运动改善整体血液循环,训练需坚持数周见效,严重者需就医配合药物或心理治疗。