用嘴呼吸怎么纠正
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用嘴呼吸怎么纠正
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用嘴呼吸可通过鼻腔训练、口腔肌肉锻炼、体位调整、医疗干预等方式纠正。用嘴呼吸通常由鼻塞、腺样体肥大、不良习惯、口腔结构异常等原因引起。
1. 鼻腔训练通过闭口呼吸练习或使用鼻腔扩张器改善鼻腔通气功能，适用于单纯性习惯性口呼吸者，无须药物辅助。
2. 口腔肌肉锻炼进行唇舌操等训练增强口腔肌肉力量，家长需每日督促儿童完成吹气球、含纸片等趣味性练习。
3. 体位调整睡眠时侧卧并使用加湿器保持呼吸道湿润，枕头高度需与肩同宽，避免仰卧导致舌根后坠加重口呼吸。
4. 医疗干预腺样体肥大或鼻中隔偏曲可能导致持续性口呼吸，通常伴随打鼾、睡眠中断等症状，需耳鼻喉科评估后行腺样体切除术或鼻部矫正手术。
长期口呼吸易引发牙列畸形和呼吸道感染，建议定期进行口腔检查，睡眠时可使用特制胶带辅助闭口，但急性鼻塞期间禁止使用。
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