没吃饭头晕可通过补充糖分、调整姿势、适量进食、就医检查等方式缓解。
低血糖是常见原因,立即食用含糖食物如果汁、糖果可快速缓解症状。
突然站立时易出现体位性低血压,应缓慢改变体位并保持坐卧休息。
选择易消化食物如香蕉、燕麦片少量进食,避免暴饮暴食加重胃肠负担。
若频繁发生或伴随冷汗、意识模糊,需排查贫血、糖尿病等病理因素。
日常需规律饮食,可随身携带坚果类健康零食,避免长时间空腹。