总是大便干燥如何解决好
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总是大便干燥如何解决好
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大便干燥可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式改善。通常由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道菌群失衡、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食每日饮水至少1500毫升，增加芹菜、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物摄入，避免辛辣刺激饮食。
2、增加运动每日进行30分钟快走、瑜伽等中等强度运动，促进肠道蠕动，改善胃肠动力。
3、补充益生菌可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂调节肠道微生态平衡。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等缓泻剂，需排除肠梗阻等器质性疾病。
建立规律排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过2周或伴随便血、消瘦需及时消化科就诊。
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