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最佳怀孕时间通常在女性月经周期的排卵期前后，即月经来潮前14天左右，实际时间受到月经周期规律性、年龄、身体状况、环境因素等多种因素的影响。
1、月经周期月经周期规律的女性排卵期相对固定，通常在下次月经前14天左右，此时同房怀孕概率较高。月经不规律者需通过排卵试纸或超声监测确定排卵日。
2、年龄因素25-30岁女性卵子质量最佳，怀孕成功率较高。35岁后卵巢功能逐渐下降，怀孕概率降低且流产风险增加。
3、身体状况体重适中、无慢性疾病的女性更适合怀孕。过度肥胖或消瘦、存在甲状腺功能异常等情况可能影响受孕。
4、环境因素避免接触辐射、化学毒物等有害环境。季节选择上春秋季温度适宜，可能更有利于孕期健康和胎儿发育。
建议孕前3个月开始补充叶酸，保持规律作息和均衡饮食，避免吸烟饮酒，进行孕前优生检查评估身体状况。
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