糖尿病抑郁生活方面要注意什么？
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糖尿病抑郁生活方面要注意什么？
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糖尿病合并抑郁患者需综合管理血糖与情绪，生活方面需注意饮食调整、规律运动、心理干预、药物协同四个方面。
1、饮食调整选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，控制碳水化合物总量，避免血糖剧烈波动影响情绪稳定性。
2、规律运动每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，运动可促进内啡肽分泌，改善抑郁症状同时增强胰岛素敏感性。
3、心理干预通过正念冥想或认知行为疗法缓解压力，建立社会支持系统，定期与医生沟通病情变化。
4、药物协同在医生指导下使用降糖药如二甲双胍，必要时联合抗抑郁药物如舍曲林，避免药物相互作用。
保持作息规律，监测血糖与情绪变化，出现持续情绪低落或血糖控制不佳时及时复诊调整治疗方案。
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