失眠心烦心慌怎么引起的
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失眠心烦心慌怎么引起的
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失眠心烦心慌可能由精神压力过大、作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、精神压力过大长期工作紧张或情绪压抑会导致自主神经紊乱，表现为入睡困难、易惊醒。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
2、作息紊乱频繁熬夜或倒班打乱生物钟，影响褪黑素分泌。需固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，白天可适当补充维生素B族营养剂。
3、焦虑症可能与遗传因素或长期应激有关，伴随坐立不安、过度担忧等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、劳拉西泮等抗焦虑药物。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常伴体重下降、手抖等症状。需进行抗甲状腺药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，症状持续超过两周建议尽早就诊内分泌科或精神心理科。
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