红枣决明子泡水喝的功效
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红枣决明子泡水喝的功效
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红枣决明子泡水喝具有补血安神、清肝明目、润肠通便、辅助降压等功效，适合气血不足、眼疲劳、便秘及高血压初期人群饮用。
1、补血安神红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、心悸失眠等症状。气血两虚者可搭配枸杞增强效果。
2、清肝明目决明子含大黄酚和决明素，能减少肝火旺盛导致的目赤肿痛、视物模糊。长期用眼过度者饮用可缓解眼部干涩。
3、润肠通便决明子中的蒽醌类物质可刺激肠道蠕动，改善燥热内结型便秘。排便困难者建议晨起空腹饮用，配合腹部按摩效果更佳。
4、辅助降压决明子苷具有轻微扩张血管作用，红枣中的芦丁能改善微循环，两者合用对临界高血压患者有辅助调理效果。
建议每日用量为红枣3-5颗、决明子10克，体质虚寒或腹泻者慎用，饮用期间观察排便及血压变化，出现不适及时停用。
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