益生菌空腹还是饭后吃
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益生菌空腹还是饭后吃
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益生菌通常建议在饭后服用，服用时间主要与胃酸影响、食物缓冲作用、菌株存活率、个体耐受性等因素有关。
1、胃酸影响空腹时胃酸分泌较多，可能降低益生菌存活率。饭后胃酸被稀释，有利于活菌通过胃部到达肠道。
2、食物缓冲食物可中和部分胃酸，为益生菌提供保护环境。脂溶性益生菌与含脂肪食物同服吸收效果更佳。
3、菌株特性部分耐酸菌株可空腹服用，但多数常规菌株建议饭后服用。布拉氏酵母菌等特殊菌株对胃酸耐受性较强。
4、个体差异胃肠敏感者饭后服用可减少不适。服用抗生素期间需间隔2小时，避免药物影响益生菌活性。
选择益生菌制剂时可关注菌株编号，不同菌株适应不同服用条件，具体用药方案应遵医嘱调整。
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