左边腰部里面隐隐作痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病或肠道问题引起，需结合具体症状判断病因。

1、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。疼痛特点为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、按摩等物理疗法改善，必要时需就医排除其他疾病。

2、泌尿系统结石：

肾结石或输尿管结石可能引起左侧腰部钝痛或绞痛，常伴有血尿、尿频等症状。疼痛可能与结石移动刺激尿路有关，需通过超声检查确诊，治疗包括药物排石或体外碎石。

3、腰椎间盘突出：

腰椎间盘向后突出压迫神经根可导致单侧腰痛，可能放射至臀部或下肢。常见于长期弯腰劳动者，表现为晨起加重、活动后减轻，需通过影像学检查确诊，轻症可通过牵引治疗缓解。

4、妇科疾病：

女性左侧附件炎、卵巢囊肿等妇科问题可能表现为左下腹连带腰部隐痛，多伴有月经异常或分泌物改变。需进行妇科检查及超声排查，治疗以抗感染药物或手术为主。

5、肠道问题：

结肠炎、肠易激综合征等肠道疾病可能引起左侧腹部放射至腰部的隐痛，常伴排便习惯改变。症状与饮食相关，需通过肠镜检查确诊，治疗包括调节肠道菌群及饮食管理。

建议避免久坐久站，保持正确坐姿，睡眠选择硬度适中的床垫。可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，饮食注意补充钙质和维生素D。若疼痛持续超过一周、夜间加重或伴随发热、血尿等症状，应及时就医排查器质性疾病。日常生活中注意腰部保暖，提重物时保持腰部直立，避免突然扭转动作。