高血压患者饮食护理
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高血压患者饮食护理
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高血压患者饮食护理方法有限盐、控制热量、增加膳食纤维、补充钾钙镁等。通过调整饮食结构有助于控制血压水平，减少并发症风险。
1、限盐：每日钠盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，使用定量盐勺控制烹调用盐。
2、控制热量：维持体重在正常范围，减少动物脂肪和精制糖摄入，选择低脂乳制品、禽类瘦肉等优质蛋白来源。
3、增加膳食纤维：每日摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果，优先选择芹菜、菠菜等富含膳食纤维的深色蔬菜。
4、补充钾钙镁：适量食用香蕉、土豆等富钾食物，搭配低脂牛奶、豆制品补充钙质，坚果类可提供镁元素。
建议配合规律监测血压，避免饮酒和吸烟，在医生指导下将饮食管理与药物治疗相结合。
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