左后肩肌腱炎怎么办
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我左后边肩膀有点不舒服，检查是得了左后肩肌腱炎，左后肩肌腱炎怎么办？
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左后肩肌腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。左后肩肌腱炎通常由过度劳损、姿势不良、外伤、退行性变等原因引起。
1、休息制动：急性期需停止肩部活动，用三角巾悬吊固定患肢，避免提重物或重复抬手动作，持续2-3周。
2、物理治疗：炎症缓解后可采用超声波、红外线等理疗促进血液循环，也可进行冷热交替敷贴减轻肿胀疼痛。
3、药物治疗：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，可能与局部无菌性炎症、钙盐沉积有关，表现为夜间痛和活动受限。
4、康复训练：恢复期进行钟摆运动、爬墙训练等渐进式肩关节活动，配合弹力带抗阻练习增强肌腱韧性。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，睡眠时勿压患侧，适量补充蛋白质和维生素C有助于肌腱修复。
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