关节囊损伤一般需要4-6周恢复,实际时间受到损伤程度、治疗方式、康复锻炼、个人体质等多种因素的影响。
轻度撕裂通常2-4周愈合,完全断裂可能需8周以上。
急性期采用支具固定配合冷敷,慢性期需关节活动度训练。
循序渐进的等长收缩训练可促进关节稳定性恢复。
年轻患者及无基础疾病者愈合速度相对较快。
恢复期间应避免剧烈运动,可适量补充富含胶原蛋白的食物,若6周后仍存在关节不稳需及时复诊。