孕期肚子涨应该怎么办
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孕期肚子涨应该怎么办
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孕期腹胀可通过调整饮食习惯、适度运动、按摩缓解、药物治疗等方式改善。腹胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐避免过饱，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加膳食纤维促进肠道蠕动。建议选择易消化的粥类、蒸煮食物。
2、适度运动每天进行半小时散步或孕妇瑜伽，帮助肠道气体排出。避免久坐久卧，可尝试左侧卧位缓解子宫对肠道的压迫。
3、腹部按摩顺时针轻柔按摩腹部促进肠蠕动，配合热敷效果更佳。注意避开子宫位置，按摩时间控制在10分钟内。
4、药物治疗顽固性腹胀可能与胃肠功能紊乱、菌群失调有关，表现为持续胀气伴便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、乳果糖口服溶液、西甲硅油等药物。
建议记录每日饮食排查过敏原，穿着宽松衣物，若腹胀持续加重或伴随腹痛出血需立即就医。
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