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卵巢囊肿术后月经期腹痛可通过热敷、药物镇痛、调整生活习惯、心理疏导等方式缓解，通常与术后粘连、激素波动、盆腔炎症、子宫内膜异位症等因素有关。
1、热敷下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。使用40℃左右暖水袋，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，经期出血量多时慎用。
2、药物镇痛布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻痛经症状。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平。中药桂枝茯苓胶囊具有活血化瘀功效。需在医生指导下选择药物。
3、生活习惯经期避免剧烈运动及重体力劳动，保证每日7-8小时睡眠。饮食选择温热的粥类、姜茶等，限制生冷辛辣食物摄入。保持会阴清洁，使用透气棉质卫生用品。
4、心理疏导术后焦虑可能加重痛觉敏感，可通过正念冥想、腹式呼吸训练调节。参加病友互助小组有助于缓解对疾病复发的担忧。持续疼痛超过3个月需排查慢性盆腔疼痛综合征。
术后3个月内定期复查超声，若出现发热、异常阴道分泌物或疼痛加剧，应立即就诊排查感染或囊肿复发。日常可练习凯格尔运动增强盆底肌功能。
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