产后16天恶露呈暗红色可能由子宫复旧不全、宫腔残留物、感染、凝血功能异常或过度劳累等因素引起，需结合具体症状评估。

1、子宫复旧不全：

产后子宫收缩乏力可能导致恶露排出时间延长，暗红色恶露提示陈旧性血液滞留。可通过按摩子宫促进收缩，必要时在医生指导下使用缩宫素类药物。

2、宫腔残留物：

胎盘胎膜残留会影响子宫收缩，导致恶露颜色异常并伴有血块排出。超声检查可明确诊断，少量残留可通过药物促排，大量残留需行清宫术。

3、产褥感染：

细菌侵入生殖道会引起子宫内膜炎症，表现为恶露异味、发热伴暗红色分泌物。需进行分泌物培养，根据结果选择抗生素治疗，同时保持会阴清洁。

4、凝血功能障碍：

妊娠期凝血功能变化未完全恢复可能导致出血异常，常伴随牙龈出血或皮下瘀斑。需检测凝血四项，必要时补充凝血因子或维生素K。

5、身体过度劳累：

过早从事体力劳动或长时间站立会影响盆腔血液循环，导致恶露颜色加深。建议卧床休息，采用半卧位促进恶露排出，避免提重物。

产后需保持会阴部清洁干燥，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。饮食宜多摄入动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，搭配红枣枸杞汤等补血食疗。适当进行凯格尔运动促进盆底肌恢复，但应避免剧烈运动。如恶露持续超过6周或出现发热、腹痛等症状，需立即就医排查病理因素。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免影响乳汁分泌。