偏头痛不宜吃什么食物
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偏头痛不宜吃什么食物
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偏头痛患者应避免食用含酪胺食物、酒精饮料、咖啡因饮品及人工甜味剂等，这些食物可能诱发或加重头痛发作。
1、含酪胺食物奶酪、腌制品、发酵豆制品等富含酪胺，可能引起血管收缩异常。建议选择新鲜乳制品替代。
2、酒精饮料红酒、啤酒等含组胺和酪氨酸，会直接刺激神经系统。发作期需严格戒酒，缓解期也应限制饮用量。
3、咖啡因饮品过量摄入咖啡、浓茶可能导致血管异常扩张后收缩。每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以内。
4、人工甜味剂阿斯巴甜等代糖成分可能干扰神经递质平衡。查看食品标签，避免含糖醇类添加剂的加工食品。
保持规律作息，记录饮食与头痛发作的关联性，必要时在医生指导下进行预防性药物治疗。
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