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怀孕三个月后头晕可能由激素变化、低血糖、贫血、体位性低血压等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、改变体位等方式缓解。
1、激素变化
妊娠期孕激素水平升高导致血管扩张，脑部供血相对不足。建议少量多餐避免低血糖，适当增加优质蛋白摄入。
2、低血糖
胎儿生长发育加速母体能量消耗。可随身携带坚果饼干等健康零食，避免空腹时间过长。
3、缺铁性贫血
血容量增加导致血红蛋白相对不足。可遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、体位性低血压
增大的子宫压迫下腔静脉影响回心血量。改变体位时需缓慢动作，避免突然起身。
孕期头晕时应立即坐下休息，若伴随视物模糊或意识障碍需及时就医。保持规律作息和适度运动有助于改善血液循环。
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