吃小米面有什么功效
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吃小米面有什么功效
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适量食用小米面有助于补充优质蛋白、维生素B族、膳食纤维及矿物质，适合胃肠功能较弱或需控糖人群，也可遵医嘱配合胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、复合维生素B片等药物辅助调理。
一、食物1. 优质蛋白小米面含易吸收的植物蛋白，有助于修复组织，适合术后或体虚者食用。
2. 维生素B族富含维生素B1和B2，能改善代谢功能，预防口角炎等营养缺乏症状。
3. 膳食纤维可溶性纤维促进胃肠蠕动，缓解便秘，但消化不良者需控制摄入量。
4. 矿物质含铁、锌等微量元素，对贫血和免疫力低下者有辅助改善作用。
二、药物1. 胰酶肠溶胶囊适用于慢性胰腺炎导致的小米面消化吸收障碍，须餐中服用。
2. 双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群失衡，缓解因膳食纤维摄入过多引起的腹胀。
3. 复合维生素B片可协同补充小米面中的B族维生素，改善神经炎等症状。
长期单一食用小米面可能导致营养不均衡，建议搭配蔬菜水果及动物性蛋白，出现持续消化不良或过敏反应应及时就医。
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