血压偏高是什么引起的
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血压偏高是什么引起的
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血压偏高可能由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、遗传因素等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。
1、高盐饮食长期摄入过多钠盐会导致体内水分潴留，增加血容量。建议每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品和加工食品的摄入。
2、缺乏运动久坐不动会导致血管弹性下降，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3、肥胖体重超标会增加心脏负担，建议通过合理饮食和运动将体重指数控制在24以下。
4、遗传因素家族中有高血压病史者患病概率较高，可能与肾素-血管紧张素系统异常有关，通常表现为头晕、心悸等症状，可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。
血压偏高者应定期监测血压，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血压控制。
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