耳朵像被堵住了一样可能由耳垢堆积、中耳炎、咽鼓管功能障碍、气压变化、听力下降等原因引起。耳垢堆积时，耳道被堵塞，导致听力下降和耳闷感；中耳炎可能伴随耳痛、发热等症状；咽鼓管功能障碍会导致中耳压力不平衡，产生耳闷感；气压变化如乘飞机或潜水时，耳内外压力差也会引起不适；听力下降可能由年龄、噪音暴露等因素导致，表现为耳闷和听力模糊。

1、耳垢堆积：耳垢过多可能堵塞耳道，导致耳闷感和听力下降。可使用温水冲洗或耳垢软化剂如碳酸氢钠滴耳液进行清理，避免使用棉签等硬物掏耳，以免损伤耳道。

2、中耳炎：中耳炎可能由细菌或病毒感染引起，伴随耳痛、发热、听力下降等症状。治疗包括抗生素如阿莫西林口服、止痛药如布洛芬缓解疼痛，必要时需就医进行进一步处理。

3、咽鼓管功能障碍：咽鼓管功能障碍可能导致中耳压力不平衡，产生耳闷感。可通过咀嚼口香糖、打哈欠或进行瓦尔萨尔瓦动作来缓解症状，严重时需就医检查。

4、气压变化：乘飞机或潜水时，耳内外压力差可能引起耳闷感。可通过吞咽、咀嚼或使用耳塞调节压力，避免快速上升或下降。

5、听力下降：听力下降可能由年龄、噪音暴露等因素导致，表现为耳闷和听力模糊。建议减少噪音暴露，使用助听器改善听力，定期进行听力检查。

日常护理中，保持耳道清洁，避免频繁掏耳；注意耳部卫生，防止感染；避免长时间暴露于噪音环境；乘飞机或潜水时注意调节耳压。饮食上多摄入富含维生素A、C的食物如胡萝卜、橙子，有助于耳部健康；适量运动如散步、瑜伽，促进血液循环，改善耳部不适。若症状持续或加重，建议及时就医检查。