小脚趾碰肿疼痛可通过冰敷消肿、药物止痛、抬高患肢、避免负重等方式缓解。通常由软组织挫伤、毛细血管破裂、局部炎症反应、骨折等原因引起。
1、冰敷消肿受伤后48小时内用毛巾包裹冰袋间断冷敷,每次15分钟,间隔1小时重复进行,可减少组织渗出和血管扩张。
2、药物止痛疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠凝胶等药物,前两者为口服非甾体抗炎药,后者为外用镇痛药。
3、抬高患肢平卧时将患肢垫高超过心脏水平,利用重力作用促进静脉回流,减轻局部充血和肿胀程度。
4、避免负重急性期尽量减少患肢活动,避免跑跳或穿窄鞋,必要时可用绷带缠绕固定保护受伤部位。
若48小时后肿胀未消退或出现皮肤青紫、畸形等表现,建议及时就医排除骨折可能,恢复期可热敷促进淤血吸收。