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怀孕34周胸下方肋骨疼可能由子宫增大压迫、胎动频繁、肋间神经受压、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、补钙、局部热敷等方式缓解。
1、子宫增大压迫随着孕周增加，子宫向上扩张可能压迫肋骨区域，建议采取左侧卧位减轻压力，避免长时间保持同一姿势。
2、胎动频繁胎儿活动时肢体可能顶撞肋骨，记录胎动规律，若伴随胎动异常减少需及时就医，可通过改变体位缓解不适。
3、肋间神经受压增大的子宫可能刺激肋间神经，表现为刺痛或灼烧感，可使用孕妇枕支撑腰部，避免提重物加重症状。
4、缺钙孕晚期钙需求增加可能导致骨骼敏感，表现为肋骨隐痛，可遵医嘱补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
建议穿着宽松衣物，练习孕妇瑜伽改善体态，若疼痛持续加重或出现呼吸困难应立即就诊。
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