出现掉头发怎么办？
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出现掉头发怎么办？
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掉头发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。掉头发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、遗传因素：雄激素性脱发与遗传相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑或熬夜会导致休止期脱发，每日脱发量可能超过100根。建议通过冥想、规律作息缓解压力，一般压力解除后3-6个月可逐渐恢复。
3、营养不良：缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康。可适量增加红肉、贝类、深色蔬菜的摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。
4、疾病因素：甲状腺功能异常、贫血、头皮真菌感染等疾病可能导致脱发，常伴随乏力、头皮屑增多等症状。需针对原发病治疗，如口服左甲状腺素钠片、外用酮康唑洗剂等。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就诊皮肤科或内分泌科。
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