运动过后头晕怎么治疗
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运动过后头晕怎么治疗
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运动后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过补液、补充能量、调整姿势、就医检查等方式缓解。
1. 脱水高强度运动导致体液流失过多，血容量不足引发头晕。建议运动前中后少量多次饮用淡盐水或电解质水，避免一次性大量饮水。
2. 低血糖空腹运动或能量消耗过度导致血糖下降。可立即进食含糖食物如香蕉、饼干，糖尿病患者需监测血糖，必要时使用葡萄糖片。
3. 体位性低血压运动后突然停止活动导致血液回流不足。应逐渐降低运动强度，停止后保持坐姿或慢走数分钟，避免快速起身。
4. 心律失常可能与潜在心脏疾病有关，常伴随心悸、胸闷。需进行心电图检查，遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
运动后持续头晕或伴随意识模糊、胸痛等症状时需立即就医，日常注意运动前热身、控制强度并及时补充水分能量。
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