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乳腺增生可通过按摩辅助缓解症状，但无法根治。主要干预方式包括生活调整、物理治疗、药物治疗及定期复查。
1、生活调整：减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜和情绪压力，有助于调节内分泌水平。
2、物理治疗：专业乳腺按摩可促进局部血液循环，但需由正规医疗机构操作，避免盲目按压加重症状。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊等中成药，需配合超声检查排除其他病变。
4、定期复查：每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，若发现肿块增长迅速或形态异常需及时活检。
建议选择宽松内衣，适当补充维生素E，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡因类饮品。症状持续加重时应至乳腺外科就诊。
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