肺气虚肾气虚怎么调理？
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肺气虚肾气虚怎么调理？
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肺气虚肾气虚可通过饮食调节、中药调理、运动疗法、穴位按摩等方式改善。肺气虚肾气虚多由长期劳累、久病体虚、先天不足、年老体衰等因素引起。
1、饮食调节选择补益肺肾的食物如山药、核桃、黑芝麻、枸杞，避免生冷寒凉食物，饮食宜温热易消化。
2、中药调理可遵医嘱服用补肺益肾类中药如黄芪、党参、熟地黄、山茱萸，这些药物有助于改善气虚症状。
3、运动疗法选择温和运动如八段锦、太极拳、散步，避免剧烈运动耗气，运动强度以微微出汗为宜。
4、穴位按摩常按足三里、肾俞、肺俞等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，有助于补益肺肾之气。
保持规律作息，避免过度劳累，注意保暖防寒，适当进行呼吸训练有助于改善肺气虚肾气虚症状。
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