心跳100多次/分钟可能由生理性因素或病理性因素引起，可通过日常护理或医疗干预进行调节。心跳加快可能与情绪激动、运动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关。

1、情绪波动：情绪激动、紧张或焦虑时，交感神经兴奋，导致心跳加快。建议通过深呼吸、冥想或听轻音乐等方式放松情绪，避免过度紧张。

2、运动影响：剧烈运动或体力活动时，心脏需要增加供血量，导致心率上升。运动后心率会逐渐恢复正常，建议适度运动，避免过度劳累。

3、贫血症状：贫血时血液携氧能力下降，心脏需要加快跳动以弥补供氧不足。贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，建议通过饮食补充富含铁和维生素B12的食物，如红肉、菠菜、鸡蛋等。

4、甲亢问题：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，导致代谢加快、心率上升。甲亢可能与自身免疫疾病、甲状腺结节等因素有关，通常表现为心悸、体重下降、多汗等症状。治疗可通过抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等进行控制。

5、心律失常：心律失常可能导致心跳不规则或过快，可能与心脏结构异常、电解质紊乱等因素有关。心律失常通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状。治疗可通过药物如β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如维拉帕米或电复律等方式进行干预。

日常饮食中可多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、坚果、全谷物等，有助于维持心脏功能。适度进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于改善心血管健康。若心跳持续过快或伴有其他不适症状，建议及时就医进行心电图、血液检查等进一步诊断。