吃石榴可以美容养颜吗是真的吗
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吃石榴可以美容养颜吗是真的吗
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适量吃石榴有助于美容养颜。石榴富含维生素C、多酚类物质、花青素及膳食纤维，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、改善皮肤光泽度等作用。
1、抗氧化作用石榴中的多酚类物质能中和自由基，延缓皮肤衰老，建议每日食用半个中等大小石榴。
2、促进胶原合成维生素C参与胶原蛋白生成，有助于维持皮肤弹性，可搭配猕猴桃等富含维生素C的水果食用。
3、改善皮肤微循环花青素能增强毛细血管弹性，使皮肤呈现健康红润状态，持续食用四周可见初步效果。
4、调节肠道健康膳食纤维帮助排出毒素，间接改善皮肤状态，但腹泻期间应减少食用量。
石榴需连籽咀嚼以获取完整营养，胃肠功能较弱者可榨汁饮用，出现过敏反应应立即停食并就医。
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