50岁的女性仍然需要性生活，适度的性生活对身心健康有多重益处。主要影响因素包括生理需求、激素水平、心理状态、伴侣关系及慢性疾病管理。

1、生理需求：

女性在50岁后仍保留性功能，适度的性生活有助于维持盆底肌弹性，促进局部血液循环。更年期后雌激素下降可能引起阴道干涩，可通过水溶性润滑剂改善不适。

2、激素调节：

性活动能刺激内啡肽分泌，缓解更年期焦虑和失眠。规律性生活还可促进睾酮分泌，帮助维持骨密度和肌肉量，降低骨质疏松风险。

3、心理健康：

性生活是亲密关系的重要纽带，能增强自信和幸福感。对于空巢期女性，适度的性活动有助于缓解孤独感，预防抑郁情绪产生。

4、伴侣互动：

共同探索适合的性生活方式能增进夫妻感情。这个阶段可更注重情感交流而非频率，尝试非插入式亲密行为也能获得满足感。

5、疾病管理：

心血管疾病患者需咨询医生调整性生活强度。糖尿病患者要注意预防泌尿系统感染，妇科手术后应遵医嘱恢复性生活时间。

建议保持每周1-2次适度性生活，前戏时间可适当延长。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，摄入富含维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物如坚果、深海鱼。选择棉质透气内衣，避免使用碱性清洁剂冲洗外阴。如出现持续性交疼痛或性欲显著减退，建议到妇科或更年期门诊评估激素水平。