中暑自救方法
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中暑自救方法
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中暑可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物辅助等方式自救。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡、基础疾病等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温高湿环境中加重症状。
2、物理降温用湿毛巾擦拭全身或冰袋冷敷大血管处，如颈部、腋窝、腹股沟。禁止直接用冰水浸泡导致血管收缩。
3、补充电解质少量多次饮用含盐饮品或口服补液盐，纠正水电解质紊乱。避免一次性大量饮用纯水引发低钠血症。
4、药物辅助可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物。重度中暑出现意识障碍需立即送医。
夏季外出应避开高温时段，穿戴透气衣物，随身携带防暑药品。慢性病患者及老年人需特别注意预防。
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