骨质增生怎么补钙
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骨质增生怎么补钙
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骨质增生患者补钙可通过饮食调整、钙剂补充、维生素D协同和适度运动等方式改善。骨质增生多与钙代谢异常、关节劳损、年龄增长等因素相关，补钙需兼顾吸收效率与骨骼保护。
1、饮食调整每日摄入高钙食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜和小鱼干，避免高盐高脂饮食影响钙吸收。
2、钙剂补充碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙是常用钙剂，需遵医嘱选择。钙剂可能与骨化三醇或阿法骨化醇联用增强效果。
3、维生素D协同通过日晒或补充维生素D3促进钙吸收，血钙水平偏低时可联合使用阿仑膦酸钠抑制骨流失。
4、适度运动负重运动如步行、太极拳刺激骨形成，避免剧烈跑跳加重关节负担，运动后及时补充含钙饮品。
建议定期监测血钙及骨密度，合并严重骨质疏松时需在骨科和内分泌科指导下制定综合治疗方案。
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