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早泄手疗法是一种通过特定手法训练帮助延长射精时间的非药物干预方法，主要包括停动技巧、挤压技术、盆底肌训练、渐进式延时练习等。
1、停动技巧在性刺激过程中有意识地暂停动作，待兴奋度降低后继续，通过反复训练提高控制力。建议配合深呼吸放松，避免过度紧张。
2、挤压技术在即将射精时对阴茎冠状沟或系带处施加压力，可快速降低兴奋度。需注意力度适中，避免造成组织损伤。
3、盆底肌训练规律进行凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日收缩肛门和会阴肌肉数十次，每次维持数秒，有助于改善射精控制能力。
4、渐进式练习从单独手部刺激开始，逐步过渡到伴侣参与，分阶段延长耐受时间。训练需保持规律性，避免急于求成。
建议结合心理咨询排除焦虑因素，训练期间保持适度运动与均衡饮食，若效果不佳应及时就医评估是否存在器质性疾病。
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