跟骨骨折手术后怎样康复训练
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跟骨骨折手术后怎样康复训练
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跟骨骨折手术后可通过关节活动度训练、肌肉力量训练、负重适应性训练、平衡协调训练等方式康复。
1、关节活动度训练术后早期在医生指导下进行踝关节被动屈伸训练，使用弹力带辅助活动，避免关节僵硬。疼痛缓解后逐步过渡到主动活动。
2、肌肉力量训练针对小腿三头肌进行等长收缩练习，后期增加抗阻训练。可使用弹力带或器械锻炼腓肠肌、比目鱼肌，恢复足部蹬踏力量。
3、负重适应性训练根据骨折愈合情况分阶段负重，从足尖点地过渡到部分负重，最后实现完全负重行走。需配合支具保护，避免过早承重导致内固定失效。
4、平衡协调训练通过单腿站立、平衡垫训练等方式改善本体感觉。后期可进行八字行走、上下台阶等复合动作训练，恢复足部动态稳定性。
康复期间需定期复查X线评估愈合进度，训练强度应循序渐进，配合冷敷缓解肿胀，补充钙质和维生素D促进骨愈合。
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